Se mettre à la course à pied

C’est comme un peu à la mode ces temps-ci de se mettre à la course.  Mais bon, je l’avoue, moi aussi je m’y suis mise cette année.  Donc au printemps dernier j’ai sortie mes souliers et je suis partie sur la piste cyclable pas loin de chez moi.  Mon but = courir 5 km avant la fin de l’été.  Donc je pars tranquillement pas vite en joggant très lentement pour habituer mon corps aux mouvements.  Faut dire que j’avais déjà commencé à m’entraîner au gym, mais jamais sur tapis roulant non plus, je ne partais pas de zéro, mais tout de même, je n’avais pas vraiment un bon cardio.

 

Donc je me lance sur la piste, et ça va relativement bien, juste un peu mal dans les cuisses et les pieds.  Alors je prend ça relax et j’alterne entre le jogging et la marche et je reviens chez moi après 3,5 km environ.  J’étais vraiment contente de ma première course, je m’attendais à pire.  Donc tout au long de l’été j’ai essayer d’aller courir au moins 3 fois semaine, sinon au gym 5 fois semaine je faisais un peu de tapis.  Tranquillement pas vite en suivant mon rythme et sans trop pousser pour ne pas me blesser j’ai augmenté ma distance aussi, pour finalement courir un 5km. Et ensuite un 6 km et finalement un 10km tout juste avant l’hiver.

La clé dans le tout est d’écouter son corps, ne pas pousser si l’envi n’y est pas, sinon c’est à ce moment là qu’il y a les risque de blessure, et ça, on ne veut pas ça. Ce qui est le fun aussi avec ce sport là c’est que tu peux y aller a ton rythme, changer tes routines si tu trouve ça plate, ça ne prend pas beaucoup d’équipement et tu profites de l’extérieur.  Pas besoin non plus de te rendre chez toi après le travail ou l’école, de trainer son sac de gym et s’y rendre.  Juste besoin de se changer et sortir dehors!  Alors à vous d’essayer voir si c’est quelque chose qui vous plait!

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