Se mettre à la course à pied

C’est comme un peu à la mode ces temps-ci de se mettre à la course.  Mais bon, je l’avoue, moi aussi je m’y suis mise cette année.  Donc au printemps dernier j’ai sortie mes souliers et je suis partie sur la piste cyclable pas loin de chez moi.  Mon but = courir 5 km avant la fin de l’été.  Donc je pars tranquillement pas vite en joggant très lentement pour habituer mon corps aux mouvements.  Faut dire que j’avais déjà commencé à m’entraîner au gym, mais jamais sur tapis roulant non plus, je ne partais pas de zéro, mais tout de même, je n’avais pas vraiment un bon cardio.

 

Donc je me lance sur la piste, et ça va relativement bien, juste un peu mal dans les cuisses et les pieds.  Alors je prend ça relax et j’alterne entre le jogging et la marche et je reviens chez moi après 3,5 km environ.  J’étais vraiment contente de ma première course, je m’attendais à pire.  Donc tout au long de l’été j’ai essayer d’aller courir au moins 3 fois semaine, sinon au gym 5 fois semaine je faisais un peu de tapis.  Tranquillement pas vite en suivant mon rythme et sans trop pousser pour ne pas me blesser j’ai augmenté ma distance aussi, pour finalement courir un 5km. Et ensuite un 6 km et finalement un 10km tout juste avant l’hiver.

La clé dans le tout est d’écouter son corps, ne pas pousser si l’envi n’y est pas, sinon c’est à ce moment là qu’il y a les risque de blessure, et ça, on ne veut pas ça. Ce qui est le fun aussi avec ce sport là c’est que tu peux y aller a ton rythme, changer tes routines si tu trouve ça plate, ça ne prend pas beaucoup d’équipement et tu profites de l’extérieur.  Pas besoin non plus de te rendre chez toi après le travail ou l’école, de trainer son sac de gym et s’y rendre.  Juste besoin de se changer et sortir dehors!  Alors à vous d’essayer voir si c’est quelque chose qui vous plait!

Course Apocalypse 2013

Le 26 octobre dernier une gang d’ami et moi avons participé à la course apocalypse qui se déroulait au parc Jean-Drapeau.

Le concept: tu te fais courir après par des zombies dans une atmosphère d’halloween! La course se déroule le soir une fois le soleil coucher, ils éclairent certaines parties du circuit Gilles-Villeneuve et les zombies sont un peu partout prêt à te faire peur.  Et il faut dire que ça marche assez bien, des fois sans t’en attendre il y en a un qui soit sort d’en dessous d’un pont ou se retourne, et tu fais le saut.  Ce qui m’a fait le plus rire, courir et entendre un peu partout des cris.

Pas besoin d’être une grande coureuse pour s’inscrire dans ce genre de course, juste avoir envi d’avoir du fun en gang et faire un peu d’activité physique.  Les distances?  5km, 10km et même un 1km pour les enfants, bref, une course pour toute la famille.

Je vous dirais go for it, c’est vraiment le fun, même si nous quand on l’a fait il pleuvait et il faisait froid, mais on s’est tout de même amusé.

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